Onkologinen ravitsemusterapeutti paljastaa ruoat, joita ei pitäisi syödä, jos haluat vähentää syöpäriskiä.
+MrBeast paljastaa, että hänellä on “klooneja” ollakseen “useassa paikassa samanaikaisesti”
+Armie Hammer puhuu kannibalismisyytöksistä 4 vuoden jälkeen
Kuten jo tiedämme, monien sairauksien ennaltaehkäisy voi alkaa ruokavaliosta. Onkologisen ravitsemusterapeutin Nichole Andrewsin mukaan joitakin ruokia ei pitäisi syödä, koska ne lisäävät syöpäriskiä.
TikTokissa julkaistussa postauksessa, jolla on jo yli 5 miljoonaa katselukertaa, Andrews paljasti ruoat, joita hän ei asiantuntijana söisi vähentääkseen syöpäriskiä. Videossa ammattilainen selittää valintojensa syyt, ja monet niistä ovat todella yllättäviä.
Hän aloittaa kiinnittämällä huomion vihreiden jauheiden kulutukseen; Andrews selittää, että on aina parempi syödä hedelmiä ja vihanneksia niiden luonnollisessa muodossa, ja että jotkut tuotteet voivat itse asiassa olla haitallisia.
“En koskaan ostaisi näitä vihreitä jauheita ja yrittäisi pitää niitä hedelminä ja vihanneksina,” hän selittää. “Kuidut poistetaan ja joskus ne on rikastettu oudoilla yrteillä, jotka voivat vahingoittaa maksaa.”
Toinen ruoka, jota ravitsemusterapeutti ei suosittele, voi olla monelle järkytys; Andrewsin mielestä termiä ‘orgaaninen‘ ei pitäisi ottaa niin vakavasti ja hän ehdottaa, ettei ole todellista eroa tavanomaisiin vihanneksiin verrattuna: “Orgaaninen on oikeastaan vain markkinointia, ne käyttävät myös torjunta-aineita,” hän sanoo videossa.
Ravitsemusterapeutti puhuu myös eräistä ruokavalioista, joita hänen mielestään ei pitäisi noudattaa. Ravitsemusterapeutin mielestä ketogeeninen ja vähähiilihydraattinen ruokavalio eivät ole ihanteellisia terveyden ylläpitämiseen: “Kehomme on suunniteltu niin, että 50 % kalorien saannistamme tulee hiilihydraateista, koska se on kehomme ensisijainen energianlähde.”
Ravintolisät saavat myös kovaa kritiikkiä Andrewsilta; asiantuntijan mukaan ne voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, koska ne lisäävät syöpäriskiä sisältäen suuria määriä vapaita radikaaleja, yli 200 % päivittäisestä tarpeesta.
“Vapaat radikaalit ovat aineita, jotka vahingoittavat solujen DNA:ta. Syövän ensimmäinen vaihe on vaurioitunut solu, jota ei voida korjata,” hän sanoo.
Alkoholia ja prosessoitua lihaa tulisi välttää, asiantuntijan mukaan; “Alkoholi lisää kuuden eri syövän riskiä millä tahansa kulutuksella.” Andrewsin mukaan prosessoitu liha lisää paksusuolen syövän riskiä: “Pepperoni, makkara, voileivät, pekoni, leikkeleet. Jätä ne pois.”
Onkologinen ravitsemusterapeutti neuvoo myös olemaan antamatta korkeaa proteiinipitoisuutta sisältävien etikettien hämätä, “Korkeaproteiiniset keksit, korkeaproteiiniset donitsit, korkeaproteiiniset sipsit ovat edelleen donitseja, keksejä ja sipsejä.”
Toinen tärkeä asia Andrewsille on aamiainen, jota hänen mukaansa ei pitäisi ‘jättää väliin’. “Joka päivä herääminen ja nälän tunteminen aamulla on itse asiassa merkki terveestä aineenvaihdunnasta,” hän selittää.
Ravitsemuksen lisäksi asiantuntija korostaa myös hyvän unen merkitystä ja sanoo, että seitsemän tuntia unta yössä on välttämätöntä niille, jotka haluavat pysyä terveinä. “Se tasapainottaa hormonit ja auttaa uudistamaan soluja ja lihaksia.”
Lopuksi, ravitsemusterapeutti korostaa tarvetta liikkua ja olla aktiivinen päivän aikana, mikä hänen mukaansa auttaa ehkäisemään sairautta: “On tärkeää liikkua 150 minuuttia päivässä vähentääkseen syöpäriskiä, mutta myös vähemmän istuminen ja enemmän liikkuminen vähentävät tätä riskiä. “Jos vain treenaat ja sitten istut loppupäivän, kaikki ne ylimääräiset tunnit istuen lisäävät syöpäriskiä.”
Tämä sisältö luotiin tekoälyn avulla
